ФИТНЕС-МАТЕМАТИКА СТРОЙНОСТИ
Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
Мастер-класс для тех, кто хочет научиться разным методам подсчета и контроля калорий, найти золотую середину и перестать циклиться на цифрах.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА МАСТЕР-КЛАССЕ
- От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
- Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
- Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
- Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
- Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
- Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания
РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕР-КЛАССА
- Научитесь и поймете, как считать КБЖУ
- Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели
- Составите свой идеальный план питания на 1 день
