Неделя 0. Знакомство
СОДЕРЖАНИЕ
• Урок 1. Грамотное планирование своего времени. Плавное введение йоги в свою жизнь.
• Урок 2. Практика намерения. Мотивация.
• Урок 3. Где я? Фиксация точки А.
Неделя 1. Тело
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ
• Комплекс йоги "Знакомство с телом"
• Медитация "Принятие себя"
• Комплекс йоги "Раскрываем свою женственность"
• Медитация "Осознанная еда"
• Комплекс йоги "Балансируем все сферы своей жизни "
• Дыхательная практика "Капалабати
ТЕОРИЯ НЕДЕЛИ
• Урок 1. Как работает йога на уровне тела.
• Урок 2. Правильное положение тела в пространстве.
• Урок 3. Йога и женское здоровье.
• Урок 4. Интуитивное питание.
• Урок 5. Зачем нам баланс?
• БОНУС! Что такое дыхательные практики? Как они работают?
Неделя 2. Йога и эмоции
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ
• Комплекс йоги "Раскрытие сердечной чакры"
• Медитация "Я есть"
• Комплекс йоги " Учимся принимать и любить себя безусловно"
• Медитация "Исцеление внутренней девочки"
• Комплекс йоги "Смотрим на ситуации под разными углами"
• Дыхательная практика "Надишодана"
ТЕОРИЯ НЕДЕЛИ
• Урок 6. Как работает йога на уровне эмоций и разума?
• Урок 7. Виды энергии.
• Урок 8. Любовь к себе.
• Урок 9. Самооценка и самоценность
• Урок 10. Йога-антистресс
Неделя 3. Желания и трансформация
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ
• Комплекс йоги "Активация силы действия"
• Медитация "Притягиваем желания по-женски"
• Комплекс йоги "Освобождение от ожиданий"
• Медитация "Открываем денежный поток"
• Комплекс йоги "Состояние активного потока"
• Медитация "Новый день = лучший день в жизни"
ТЕОРИЯ НЕДЕЛИ
• Урок 11. Как работает йога на уровне изменений в жизни.
• Урок 12. Теория кармических семян.
• Урок 13. Сила мысли: как творить новую реальность?
• Урок 14. Работа с мечтами и желаниями. Техника коллажа желаний.
• Урок 15. Поток и ресурсное состояние
• Урок 16. Планирование практик после курса "Йога Моей Мечты"
• Урок 17. Благодарность - подпись будущего
