Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Бросим вместе вызов нашему телу!
Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес - не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете...
Aноним
Тема
06-05-2024
fitstars
videouroki
вероникаахмедова
выносливость
детям о писателях 2
дмитрий тарасов
пилатес
пилатес для среднего уровня
пилатес среднего уровня
похудение
сила
фитнес
Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую нагрузку! Вы сделаете мышцы упругими, придадите рельеф рукам и спине, прокачаете ноги и ягодицы, улучшите...
Aноним
Тема
fitspoклуб
mama-terapia
автор дарья гинзбург
артем ефимов
вероникаахмедова
виктория боровская
воспитание
воспитание детей
дарья есипова
дети
лекция
любовь
мама-терапия
похудение
родительство
тренировки для ног
тренировки для спины
тренировки с мини-эспандером
функциональные тренировки
Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле.
Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль.
Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы.
Первое же занятие избавит от отеков и одутловатости, улучшит общее самочувствие.
Aноним
Тема
fitspoклуб
journal wi май 2019
sex
вдохновение
вероникаахмедова
деньги
дети
красота
лимфодренажная дыхательная практика от отеков
лицо
марафоны
медитации
отеки
тело
уверенность
Если у вас нет сил на активную тренировку, но хочется подарить телу пользу, эта практика — лучший выбор! Она неторопливая и короткая, выполняется в положении лежа, а результатом станет снижение отечности и легкость в ногах, снятие дискомфорта со стоп и тазобедренных суставов, уменьшение риска...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор marivoka knit
автор анастасия короленко
вероникаахмедова
здоровых стоп
оральное обольщение
оральные ласки
пилатес для легких ног
центр сексуального образования
Этот комплекс избавит от складок на боках и дряблости в области подмышек и трицепсов, обеспечит рукам красивый рельеф.
Функциональная работа с плечевым поясом улучшит осанку: ваши плечи развернутся, уменьшатся холка и сутулость.
Бонусом вы прокачаете ноги и ягодицы, избавитесь от целлюлита.
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероникаахмедова
роман хлюстов
снимать видео
тренировки
функциональная с мини-эспандером для рук и спины
хочу снимать
хочу снимать видео
Комплексная силовая тренировка подойдет даже новичкам за счет использования гири или гантели небольшого веса. При этом вы проработаете все тело: руки и спину, пресс и ноги, а вишенка на торте — акцент на ягодицы.
Регулярные занятия помогут сжечь лишний жир и сделают мышцы упругими и рельефными...
Aноним
Тема
александра гуреева
вероникаахмедова
женский бизнес
силовая жиросжигающая на все тело
тренировки
фитнес
Для тебя доступна программа, где мы не будем придерживаться классических подходов: только закачивать спину или только расслаблять. На тренировках будем смотреть на тело целостно и отследим, как другие регионы тела влияют на состояние поясницы.
Для занятий захвати подручные средства: мягкий мяч...
Организатор
Тема
fitstars
автор вероникаахмедовавероникаахмедова
здоровая поясница
лена данилова
начало речи (1-4 года)
поясница
секреты развития речи
Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками
Качаете руки, а получаете боль в перенапряженных плечах, шее и спине? Выполните эту тренировку, насладитесь свободой движений и получите желанный рельеф без дискомфорта. Вы не просто включите мышцы, но также оздоровите...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор вероникаахмедова
буду мамой
вероникаахмедова
здоровая беременность
здоровье
зож
ирина баранова
первая школа биохакинга
пилатес
рельефные руки
силовой пилатес
счастливая беременность
тренировка
Тренировка начального уровня — по силам каждому! Она поможет оздоровить стопы и тазобедренные суставы. Вы почувствуете свободу движений в ногах, исчезнет скованность в походке, уменьшится дискомфорт в пояснице. Комплекс снимет с ног усталость, устранит отечность, улучшит кровообращение.
Тренер...
Организатор
Тема
21-07-2023
fitspoклуб
автор aliahasanova
вероникаахмедова
вязание
здоровье стоп
здоровье тазобедренных суставов
красота
красота лица
пилатес
плюшевый свитер
скованность в походке
стройность фитнес
усталость ног
устранить отечность
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Акцент тренировки – избавить вас от скованности в тазобедренных суставах и сделать внутреннюю часть бедра подтянутой. Но только прицельными упражнениями вау-эффекта не достичь – в этой тренировке вы...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор вероникаахмедова
автор наталья синика
вероникаахмедова
голубые волны вишудхи
мышцы кора и ягодицы
оздоровление тазобедренных суставов
пилатес
самовыражение
тазовое дно
Кардио в стиле Тай-Бо
Хотите фитнес с огоньком? Попробуйте эту кардио-тренировку в стиле тай-бо! Она даст здоровую нагрузку на мышцы, сердечно-сосудистую и респираторную системы. Используйте в качестве заминки после основной тренировки или просто когда хочется подвигаться, а времени на занятие...
Aноним
Тема
fitspo клуб
автор ирина феди
вероникаахмедова
зож
игрушки
кардио в стиле тай-бо
котёнок
котенок экзот
тренировки
Актуально для 99% современных людей: хватит мириться с постоянной болью в спине! Вы можете избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в шее, между лопатками и пояснице с помощью вкусного здорового фитнеса. Эти тренировки снимут напряжение с мышц спины, оздоровят позвоночник, улучшат осанку...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор таисия гертер
вероникаахмедова
виктория боровская
дарья есипова
для здоровья позвоночника
йога для спины
йога для улучшения осанки
кошка - пижамница
набор тренировок
от боли в спине
пилатес
позвоночник
таисия гертер
Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или слышали, но не понимаете, с чего начать — вам сюда! В нашем сете собраны лучшие уроки для мышц тазового дна уровня «начинающий». Вы поймете, где находятся эти мышцы-невидимки...
Aноним
Тема
fitspoклуб
астрокоррекция
астрология
астрология и астромагия
вероникаахмедова
виктория боровская
дарья есипова
для мышц тазового дна
для подтянутого животика
дыхательный комплекс
марк русборн
набор тренировок
пилатес для тазового дна
пилатес от стопы к тазовому дну
расслабление диафрагмы
снятия стресса
тазовое дно
телесно-ориентированная астрология
Боль в коленях омрачает жизнь? Беспокоят дискомфорт и щелчки в тазобедренных суставах? Часто причина кроется в неоптимальном движении и неверном распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Этот сет тренировок поможет исправить ситуацию!
Вы расслабите мышцы, улучшите подвижность...
Aноним
Тема
fitspo клуб
nyfitspo
боль в коленях
вероникаахмедова
всё о стрингах
дарья есипова
елена лукке
набор тренировок
оздоровление
оздоровление тазобедренных суставов
ольга дьяченко
от боли в коленях
суставы
тазобедренные суставы
тренировки
трусики-шортики из кружева
шитье
школа здорового фитнеса
школа здорового фитнеса fitspo
Больше не придется думать, как сделать живот подтянутым, а ягодицы округлыми!
На этой тренировке вы сможете прокачать сразу и то, и другое благодаря хорошей силовой нагрузке.
Но прежде, чем браться за гирю или гантель, вы мягко разомнетесь, подготовите мышцы, суставы и нервную систему.
Aноним
Тема
change yourself
вероникаахмедова
живот
зож
киви-банан
муссовый торт
муссовый торт киви-банан
силовое комбо
спорт
ягодицы
Дыхательные упражнения для снятия напряжения и отеков с тела, и восстановления после респираторных заболеваний
90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот, головокружения – всегда с ними. Дыхание –...
Aноним
Тема
38 типов задач
newyorkfitspo
вероникаахмедовавероникаахмедова дыхание
лёгкое дыхание
начальная школа
рената кирилина
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
Хорошая гибкость позвоночника – залог его здоровья в любом возрасте! Данная пилатес-тренировка улучшит артикуляцию, то есть движение позвонка за позвонком. Это станет отличной профилактикой грыж и протрузий. Вы избавитесь от болей в шее, пояснице и...
Aноним
Тема
rocketscienze
автор вероникаахмедова
автор евгений пищалов
артикуляция позвоночника
вероникаахмедова
гибкость позвоночника
пилатес
пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
пилатес-тренировка
тренировочный пазл
Силовой пилатес на все тело для силы и похудения
Комплексная тренировка 3-в-1 включит в работу все тело. Разминка и заминка оздоровят суставы и позвоночник, а основная часть даст нагрузку на основные группы мышц. Вы укрепите ноги и ягодицы, подтянете живот, придадите рельеф рукам и спине. Будут...
Aноним
Тема
fitspoклуб
newyorkfitspo
skladchiki.com
автор анна воронина
автор антон шапочка
боровская
вероникаахмедова
виктория боровская
пилатес
силовой пилатес на все тело
тренировка с медболом
фитболом
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит...
Aноним
Тема
paola reina
автор вероникаахмедова
автор марина куршанова
вероникаахмедова
марина куршанова
ооак
ооак paola reina
ооак паола рейна
паола рейна
переделка родного тела
пилатес
пилатес для тазового дна
с анатомическим разбором движения
тренировка
шарнирное крепление головы
шарнирное крепление рук
шарнирное тело
Пилатес для тренировок на улице
Отличный комплекс для тех, кто любит заниматься на свежем воздухе: все упражнения выполняются в положении стоя, а из оборудования понадобится только компактная эластичная лента. Вы дадите умеренную нагрузку всем группам мышц, оздоровите суставы и позвоночник...
Организатор
Тема
автор blossom knit
вероникаахмедова
вязание
вязание спицами
пилатес для тренировок на улице
упражнения в положении стоя
чепчик aurelia
чепчик спицами