Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Что входит в марафон:
тренировки на пресс
(без раскачки талии). на ягодицы, . упругие бёдра без раскачки ног
тренировки для рельефных рук.
чтобы не обвисали с годами
- укрепление спины.
техника каждого упражнения.
чтобы научиться делать правильно.
чувствовать нужные мышцы.
заминка. разминка...
Организатор
Тема
100_sv
26-04-2023
new body
spmface
новый марафон стройность
ноги
омоложения лица и тела
пресс
света
спина
стройность
татьяна сахарчук
упругие бёдра
ягодицы
За 20 минут в день устраним дряблость, подтянем живот, и уменьшим талию
Курс будет точно полезен, если вы:
Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7...
Aноним
Тема
7 курсов в одном комплекте
автор людмила круговых
автор ольга орлова
графиум
зарядки
одном комплекте
ольга дробышева
плоский живот
плоский живот без забот
пресс
тейпирование
тренировки
Главное, что я хочу донести: этот курс — это не только про похудение (или набор веса), пресс и круглые ягодицы
А ещё и про:
Оздоровление организма, молодость и красоту. Улучшится качество волос, кожа станет более упругой и подтянутой, уменьшится целлюлит, не будет отёков. Вы будете нравиться...
Aноним
Тема
via photo
ааалия маджид
алина васильева
анастасия волкова
готовлю профессионально
жкт и кишечник
меню диеты
нутрициология
пищевое поведение
похудение
пп - вкусно и легко
пресспресс и круглые ягодицы
фитнес в домашних условиях 3.0
эндокринология
Меня зовут Татьяна Жиленкова, мне 36 и я мама троих с тремя кесарева
Уже более 50 000 женщин стали стройнее на 3, 5, 10 и даже 25 и 35 килограмм благодаря моей авторской методике
Вот уже 6 лет я веду женщин к уверенности в себе и стройности без надрывов, диет и жестких ограничений в еде! Мой...
Организатор
Тема
диета
живу
играю
как похудеть без жертв и убрать живот
пресс
семейный фестиваль
татьяна жиленкова
Давайте разберёмся кому нужен этот курс и почему пресс это не наша финальная точка.
1. Наш метод базируется на холистическом подходе, где мы слушаем своё тело и
прислушиваемся к его потребностям.
Именно поэтому вы никогда не услышите в наших видео слова «подходов» или «повторений»
2. Накачать...
Aноним
Тема
здоровый плоский живот
лечение суставов
лечение суставов ног
осанка
плоский живот
пресс
татьяна сахарчук
школа движения
школа движения татьяны сахарчук
энергетическое лечение суставов ног
HARD уровень женственного силового тренинга и разблокировки личности
Он - такой один,
Хард силовые тренировки, по телесному и мозговому штурму и разблокировке
NEW ! Тотальное погружение и разбор главных ягодичных упражнений в 3х часовом ZOOM созвоне, новая усложненная хард-программа для дома и...
Организатор
Тема
maria norik
александр свияш
здоровый образ жизни
интенсив
как сделать зависть своим союзником
мария норик
пресс
свобода от зависти
спорт
тренинг
тренировки
фитнес
ягодицы
Программа состоит из 6 тренировок. В каждой из них Михаил демонстрирует универсальные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. В одно занятие тренер рекомендует включать 4-6 упражнений, выполняя их в 2-3 подхода с отдыхом не более 30-60 сек. Тренировка в таком темпе принесет...
Организатор
Тема
fitstars
[кондитерка] зефир
автор михаил прыгунов
железный пресс
зефир
кондитерка
михаил прыгунов
пресс
Предстоящий марафон Assoциация практическое продолжение вебинара "Все про ягодицы".
- 3 недели офигенных тренировок для ягодиц и пресса.
- Для разных уровне дома и зала.
Организатор
Тема
assoциация
rud_russianfit
все про ягодицы
нина руденко
откуп водяным духам при работе с водой
пресс
работа с иконой "троица"
тренировки для ягодиц
троицкие дни
ягодицы
15 тренировок
Тренировки по 30-40 мин построены по схеме «от простого к сложному», чтобы вы получили максимальный эффект
Тренировки можно использовать как отдельную тренировочную программу, либо дополнять ими свои занятия
6 мини-лекций
Анатомия мышц живота и тазового дна
Питание для плоского...
Aноним
Тема
vladlenafit
автор андрей цветков
владлена каменских
нейропсихологические синдромы
нейропсихологический анализ нарушений в развитии
пресс
тазовое дно
Пресс. Альмир Марванов
Программа ЛЕКЦИИ:
Как на самом деле работают мышцы живота и их настоящие функции
Какие основные ошибки совершают клиенты при выполнении упражнений для мышц живота
Как «включить» мышцы живота
Как построить тренировку пресса, чтобы получить максимальный эффект. Самые...
Aноним
Тема
nsa
альмир марванов
курс по нутрициологии и диетологии
образовательный курс
пресс
спорт
тренировки
центр практика
Этот аудиофайл запрограммирован, чтобы дать вам 6 кубиков пресса, даже не вставая с дивана.
Во-первых, стимулируя пресс. Затем с помощью техники регенерации микропереломов, аналогичной той, что показана в видеоролике о суставах, но в этой конструкции для стимулирования роста мышц.
Он также...
Эта программа для тех, кто хочет нарастить и оформить ягодицы дома БЕЗ НОГ+пресс по желанию. Программа подойдет тем, у кого совсем нет инвентаря.
Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. Программа...
Aноним
Тема
автор наталия ванцева
вязание
данил кабуров
домашние тренировки
пресс
тренировки
тренировки дома
шапка filigree филигрань
ягодицы
ягодичные мышцы
Не важно кто ты, фитнес профессионал или любитель, если у тебя есть тело - эти тренировки для тебя.
Что нас ждет:
1) Работа с животом, тот самый "пресс и кубики"
2) Проработка глубоких мышц живота, спины и тазового дна
3) Улучшение осанки
4) Меньше напряжения в спине, ногах и шейном отделе
5)...
Aноним
Тема
pro тело
автор алёна габерлинг
антон шапочка
дыхательные техники
игрушка-погремушка
игрушки
кот кругляш
магия тела
пресс
проработка глубоких мышц
тренировки
тренировки для тела
улучшение осанки
Для тех, кто пропустил:
✅ Весь июнь я буду вас тренировать в прямых эфирах в закрытой группе в телеграм и в инстаграм. Просто включи и повторяй!
✅ Все записи тренировок сохраняются и остаются у вас навсегда!
✅ Тренируемся 4 раза в неделю (круговые, табата, растяжка, «здоровая спина» и др.)
✅...
Организатор
Тема
23-09-2022
lena_maxim
влад эльц
елена петрова
здоровая спина
мощная тренировка на все тело
осанка
попа
пресс
расслабься
растяжка
тренировка
24 тренировки
Курс рассчитан на 4 недели
В неделю 3 силовые по 50-60 мин. на ягодицы и пресс + 3 дополнительные по 10-15 мин на стопы, дыхание, гибкость, мфр
Выполнять можно по расписанию или в удобное для вас время
10 мини-лекций
Чтобы вы лучше понимали, как работает наше тело, и почему мы...
Организатор
Тема
kiwihealthy
vladlenafit
владлена каменских
домашние тренировки для упругих ягодиц
от кулинарного блогера
подтянутый живот
пресс
сборники рецептов
упругие ягодицы
ягодицы
ягодицы и пресс
Курс переведён на русский язык
Что вы узнаете
Выровняйте живот и получите рельефный пресс с шестью кубиками, о котором вы всегда мечтали.
Уменьшите талию на сантиметры и поднимите пресс
Нарастите мышечную массу и подтяните живот, руки, ноги, грудь, плечи и спину
Сбросить килограммы жира без...
Aноним
Тема
fundamentals
jack wilson
neal schaffer
smm
udemy
vs диджитал-маркетинг
автор нил шаффер
аудит социальных сетей
диета
живот
кубики пресса
мышцы пресса
обзор и выбор наилучших каналов соцсетей
основы smm
похудение
пресс
режим питания
сжигание жира
социальные сети
тренировка
фитнес
Что будет:
Силовой курс. Качаем ягодицы, пресс, делаем фигуру - "песочные часы" и укрепляем спину
Тренировки 30-35 минут - может позволить себе каждый
14 тренировок. 12 силовых и кардио тренировок + 2 тренировки по стретчингу
Автор курса Ольга Образцова:
Организатор
Тема
27-07-2022
great body
автовеб
автовебинарная система
автовебинары
автор илья трикси
великолепное тело
запись тренинга по онлайн школам
кардио
оля образцова
онлайн школа
похудение
пресс
своя онлайн-школа
спорт
тариф оптимальный
тнло
фитнес
ягодицы
Создай идеальное тело, упругие мышцы, сексуальные ягодицы с помощью правильных тренировок и сбалансированного питания
Марафон подойдет:
тем, у кого есть лишние кг, проблемные зоны , рыхлость , дряблость , целлюлит , выпирающий животик и висячие бока , кто хочет восстановить фигуру после родов...
Организатор
Тема
100_sv
вторая ступень
марафон август. стройное тело
марина корпан
меню пп
оксисайз марафон
осанка
построй себя
пресс
сбрось лишнее
стройное тело
ягодицы
Интенсив для тебя если, ты хочешь:
Улучшить осанку
Плоский живот без жеских диет
Безболезненный менструальный цикл
Повысить самооценку
Повысить либидо и качество оргазма
Дышать полной грудью
Избавиться от боли в поясничном и грудном отделах
Полюбить тренировки и не бросить на полпути
Избавиться...
Aноним
Тема
american english slang
common idioms
udemy
автор luke priddy
виолетта фереферова
гибкость
интенсив по плоскому животу
красивая осанка
нутрициология
плоский живот
пресс
самомассаж
тазовое дно
тариф за руку с куратором