Экспресс курс "Поперечный шпагат"
Что вы получите в итоге?
- желаемый результат( шпагат неминуем)
- прекрасное чувство вашего тела
- несомненную легкость в ногах
- тонус мышц
- четкое понимание тренировочного процесса
- уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)
Шпагат без суставной боли- это реально!
Как заниматься по Экспресс курсу Поперечный шпагат?
Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза.
С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.
Подробнее о курсе?
Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, каким образом " раскрыть" тазобедренные суставы, какие упражнения эффективны для Вас, Почему я не рекомендую выполнять шпагат на начальных этапах и раскрываю все нюансы положений для достижения поставленной цели ( поперечный шпагат).
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.
Необходимый инвентарь?
коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами или полотенцами и эластичная лента можно заменить ремнем или скакалкой.
Через какое время я сяду на шпагат?
Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов:
1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)
2) Выполнение тренировок (в соответствии с видео уроками)
3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)
