ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ ОБУЧЕНИЯ
НЕДЕЛЯ 1
Знакомство с понятием интроекта, формулирование запроса, поиск ресурсов для изменений, осознание собственных установок
- Грамотно сформулируете запрос, чтобы точно достигнуть цели.
- Посмотрите, какие установки останавливают движение к тому, что хочется
- Найдёте ресурсы, которые поддержат во время изменений. Иначе можно легко «сгореть» и не добиться результатов.
- Сделаете первую письменную практику, чтобы глубже понять и переосмыслить собственные интроекты.
- Вернете себе взрослую позицию, ощутите уверенность и взрастите в себе доброе самоотношение.
НЕДЕЛЯ 2
Прощание с самой сильной установкой, работа с чувством стыда, сепарация от родителей, создание внутренней опоры, которая поможет двигаться дальше
Живой вебинар с Верой Бутовой:
- Попрощаетесь с установкой, которая окажется самой сильной, яркой и мучительной для вас.
- Узнаете, как проживать и отпускать стыд
- Найдёте выход из чувства стыда, который поддержит и придаст сил
- Почувствуете опору на себя
- Станете чуть дальше от родительского влияния
НЕДЕЛЯ 3
Знакомство с понятием интроекта, формулирование запроса, поиск ресурсов для изменений, осознание собственных установок
Живой вебинар с Еленой Сопилиди:
- Войдёте в тему больших денег и заметите самую неявную причину, которая может приводить к сопротивлению в психологической работе.
- Посмотрите, что значат в вашей жизни отношения с другими людьми, как они могут на вас влиять, и какие установки связаны с этой темой
- Узнаете, как вы действительно относитесь к себе и что мешает вам заметить себя настоящего.
- Напишите манифест от имени своего тела и узнаете, о чем оно “болит”.
НЕДЕЛЯ 4
Отношения с едой и пищевые привычки, установки о сексе и сексуальности, практика раскрепощения
- Углубитесь в то, как строятся ваши отношения с едой, какие чувства, желания, потребности стоят за этим.
- Разберётесь, какие блоки бывают в теме сексуальности
- Научитесь распознавать возбуждение и узнаете, какие шаги помогают снять внутренние запреты,от которых хочется освободиться).
- Составите свой свод правил в теме секса, поймете, что важно для вас, и как это осуществить.
НЕДЕЛЯ 5
Обиды и прощение, эмоции и чувства, установки, связанные с семьёй и воспитанием детей, родовые сценарии, от которых хочется избавиться
Живой вебинар с Дмитрием Токмаковым:
- Разберётесь, какие установки на тему чувств и эмоций у вас есть, и каким образом они блокируют ваше самовыражение.
- Научитесь выражать разные чувства, разрешите себе стать ярче, чувствительнее, живее.
- Отпустите старый опыт тяжёлых чувств и сложных отношений с людьми из прошлого.
- Честно посмотрите на то, как простить людей из прошлого, чьи убеждения вы до сих пор носите в себе.
- Разберёте интроекты о семейной жизни и узнаете, как семейная система может противиться изменениям в вас
- Вернете себе право на собственные выборы, не отрывая себя от рода, но оставляя уникальность и неповторимость вашего пути.
НЕДЕЛЯ 6
Поиск профессии, самореализация, призвание и творчество. Завершение работы
- Изучите главные мифы о предназначении, чтобы снять лишнее напряжение в этой теме, сформируете максимально реалистичный образ своего предназначения и путей его реализации.
- Найдёте, что движет вами при выборе профессии и поймете, что вам действительно хочется и важно.
- Узнаете, как можно раскрыть свой потенциал, освободитесь от сложившихся стереотипов о профессиях.
- Рассмотрите вопросы нравственности, духа и смысла и поймете, в какой момент они помогают вам выбирать путь, а когда оказываются лишь нереалистичными посланиями от близких.
- Подведете итоги проделанной работы и поблагодарите себя за путь
Пакет - самостоятельный.
