Что такое МФР? Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур (помогает снять боль). Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
В этом курсе для самостоятельного изучения МФР, вам не нужно будет прибегать к помощи терапевта или же массажиста, чтобы себе помочь, вы будете заниматься самомассажем. И я вас этому научу.
Вам всего лишь понадобится: роллер и мяч. Занятия можно проводить абсолютно где вам угодно. Это может быть, как зал, так и любимый дом. А также вы сможете смотреть, и выполнять упражнения в любое время суток.
Материал курса вы получаете в записи.
Для кого подойдет?
- Для всех, кому важно качество жизни.
- Для людей, кто заботится о своём здоровье.
- Для тех, кто хочет чувствовать себя прекрасно, и ощущать прилив сил и энергии.
Спойлер: Противопоказания:
- Острая боль
- Опухоль
- Повреждение/износ межпозвоночных дисков
- Ревматические заболевания
- Приём антикоагулянтов
- Покраснение
- Беременность
В случаях так называемых слабых противопоказаний, решений об использовании техник самомассажа принимаются в индивидуальном порядке с врачом или тренером.
Что включает в себя обучение:
✔
Теоретическая часть.
Благодаря которой у вас сложится единая картина по данной технике самомассажа. Узнаете все правила, существующие методы, и модификации МФР. Получите полное описание по технике выполнения упражнений.
✔
Практическая часть.
43 упражнения на проработку всех групп мышц! Это
полный комплекс самомассажа всего тела!
Наглядные видео с правильной техникой для таких частей тела как: стопы, голени, бёдра, спина, руки, шея
Регулярно выполняя МФР вы:
- уменьшите болевые ощущения в теле;
- избавитесь от спаек и триггерных точек;
- снизите утомляемость организма;
- улучшите гибкость тела;
- уменьшите ригидность мышц;
- улучшить свои силовые показатели и выносливость;
- улучшите контроль над собственным телом;
- избавитесь от отеков и целлюлита;
- пройдут боли в шее и спине;
- уберёте отёчность ног;
Автор курса: Татьяна имеет тренерский стаж 15 лет. Эксперт по практической геронтологии, использует в тренировках холистический подход.
