Принято считать, что человеку для сна необходимо
8-9 часов в сутки.
Но работающие жители городов, особенно с детьми,спят,
в лучшем случае, по 6-7 часов.
А некоторые ещё меньше — из-за бессонницы!
Конечно, это приводит к хроническому недосыпанию, которое
запускает каскад реакций.
Очень часто вместо того, чтобы скупать бады «для энергии»,
бесконечно пытаться сбросить вес, идти к врачу за снотворным и антидепрессантами, достаточно просто наладить свой сон.
ПОКАЗАНИЯ К УЧАСТИЮ В ВЕБИНАРЕ:
1
Тяжело засыпаете, а утром — не можете проснуться;
2
Просыпаетесь среди ночи и дальше просто ворочаетесь;
3
Часто просыпаетесь, чтобы попить воды/сходить в туалет;
4
Днем вам хочется спать всё время;
5
Или наоборот — мучает бессонница;
6
Работаете в ночные смены, плавающий график;
7
Ваш сон постоянно нарушается, потому что младенец не спит, партнёр храпит,
соседи громко топают и т.д. — и вы не можете выспаться.
8
Вы спите очень мало и вам важно максимально быстро восстановиться!
Отдельно поговорим про детский и младенческий сон!
Чтобы и дети были здоровы и довольны, и родители с утра походили на людей,
а не на зомби в поисках кофе.
Бессонные ночи бесследно не проходят.
Человек на следующий день чувствует усталость, разбитость, раздражительность,
недостаток сил.
Что вы получите, когда прослушаете вебинар и начнете корректировать свой сон:
1 Вы будете энергичнее и продуктивнее в течение дня;
2 Мозг будет лучше функционировать — ум и память будут острее;
3 Сможете отказаться от небезобидных для печени и всего организма веществ —
снотворных и энергетиков, таких как кофеин;
4 Настроение в течение дня будет улучшаться, это конечно скажется в лучшую
сторону и на общем уровне счастья и на отношениях с близкими;
5 Самочувствие будет заметно лучше;
6 Станет свежее ваш внешний вид — никого не красят запавшие глаза и тёмные
круги вокруг них, не так ли?
