Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- это...
Aноним
Тема
florika
автор ирина ищенко
алинашпак
бодифлекс
дыхание
елка новогодняя
похудение
тренировки
Ешь, пей, дыши, худей ™
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к...
Организатор
Тема
profileschool
profileschool.ru
автор алинашпакалинашпак
дмитрий скобелев
дыши и худей
практика видеосъемки
Шпакметод_зарядка – МЕНТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС, ежедневная дыхательная тренировка, которая помогает укрепить мышцы и сжечь жир с помощью кислорода за 10 минут в день не выходя из дома БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ. Идеальный вариант активной медитации, которая поддерживает отличную форму тела, увеличивает...
#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки.
Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые...
Aноним
Тема
stories
алинашпак
декабрь 2023
дыхание
как поднять просмотры
оксисайз
ольга кравцова
похудение
просмотры в stories
спорт и тренировки
сторис
тренировки
шпак метод
#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки.
Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые...
Aноним
Тема
05-11-2023
1 час
алинашпак
дыхание
марафон
ноябрь 2023
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
похудение
саморазвитие
свободный интернет
свободный интернет за 1 час
тариф стандарт
тренировки
шпак метод
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15...
Организатор
Тема
александр лукин
алинашпак
бодифлекс
военная история росси
история
любовь к себе
похудение
развивающая аудиоэнциклопедия
тренировка
Марафон #ШпакМетод Pro
Каждый мой марафон уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С...
Каждый марафон с Алиной уникален, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом – это системный подход к вашему...
Aноним
Тема
алинашпак
буду мамой
здоровая беременность
ирина баранова
любовь к себе
оксисайз
первая школа биохакинга
похудение
счастливая беременность
уход за телом
Дорогие королевы!
В конце марта стартует весенний агрессивный курс - классический БОДИФЛЕКС.
С него мы начнем готовить тело к лету! Какие у нас будут темы?
От меня: секреты питания организма (глубокие знания) и секретные лайфхаки для более быстрого похудения! ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ МОИМ...
За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:
Разберем технику дыхания
Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,
Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,
Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его...
Aноним
Тема
алинашпак
бодифлекс
вип марафон
евгения литвиченко
здоровье
красота
любовь к своему телу
майерс
массаж
мфц
непрямой массаж
похудение
упражнения
уход за телом
фасциальные цепи
фасции
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Aноним
Тема
алинаалинашпак
диеты
дыхательная гимнастика
здоровье
книга рецептов
любовь к себе
похудение
похудение без диет
шпакшпакметод_pro
В теоретической части курса вы узнаете и осознаете:
- Что такое био энергия?
- Как чувствовать свое энергетическое поле?
- При чем тут вообще мозги
- Зачем развивать оба полушария?
- Что такое плотные и тонкие тела? (И это не про XS и XL)
- Энергетическая защита: как зарядить поле и от кого -...
Aноним
Тема
alishkashpak
автор сиен шамуратова
алинашпак
био энергия
внутренние конфликты
второй этап: подкурс "мишень общения"
женщина
курс шпакметод_энергия
курс шпакметод_энергия с нейрофизиологом
любимая
любимая женщина
шпакметод_энергия
энергетическая защита
энергетическая чистка
энергия
Каждый курс с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один курс и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- эта самая...
Aноним
Тема
алинашпак
бодифлекс
жиросжигание
здоровое похудение
комплекс упражнений
ларец
ларец с новогодними
ларец с новогодними шарами
ларец с новогодними шарами «сказка на ночь»
любовь к телу
новогодними
похудение
сказка на ночь
тело
шарами
шпакметод
Оксисайз - это агрессивная техника дыхания,
в которой динамичные физические упражнения (силовые) совмещены с диафрагмальной техникой дыхания без задержки дыхания. Благодаря этому, кровь намного интенсивнее насыщается кислородом. Во время упражнений на определенную зону кислород направляется...
Организатор
Тема
август 2022
алинашпак
восстановление после родов
выносливость
детокс
до первых клиентов
консультант
консультант с нуля до первых клиентов
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
с нуля
сушка тела
тариф стандарт
техника дыхания
улучшение кровообращения
шпак метод
Результаты от техники #ШпакМетод Зарядка:
-Избавляет от целлюлита, убирает отеки, подтягивает тело
-Укрепляет мышцы тела
-Уменьшает желудок без вреда для здоровья
-Улучшает здоровье и общее самочувствие
-Нормализует эмоциональный фон и «чистит» голову
-Укрепляет интимные мышцы, повышает либидо...
Организатор
Тема
автор михаил рысак
алинашпак
иммунитет
копирайтер
профессия копирайтер
рысак
укрепление мышц тела
целлюлит
шпакметод зарядка
Про что гайд?
Он не заменяет стилиста, он выстраивает в вашей голове логику, понимание как создать свой стиль, разобрать свои вещи, как собирать себе образы или купить прям готовые из нашей подборки.
Кому подходит?
Подходит всем КТО ХОЧЕТ САМ, в любом возрасте, в любом размере.
Это гайд-книга...
Aноним
Тема
автор belochka313
автор алинашпакалинашпак
в технике ватное папье-маше
гид по стилю
мода
образы
под тонировку акрилом
создание авторской игрушки
стиль
тренды
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Aноним
Тема
katerina.rodimova
алинашпак
вяжем манишку
вяжем спицами
вязаная манишка
вязание
вязание спицами
катерина родимова
манишка
манишка вязаная
манишка сибирская штучка
манишка спицами
растяжка мышц
сибирская штучка
спицами
спицы
увеличение плотности костей
укрепление суставов и связок
физическое здоровье
шпак метод
шпакметод_pro
Шпакметод — тренировка души, мозгов и попы . Это целая вселенная стройности и лучшей жизни, легкого тела и светлой головы . В чем конкрет- но она может тебе помочь?
улучшить здоровье и общее самочувствие
нормализовать эмоциональный фон и почистить голову • избавиться от целлюлита, убрать...
Aноним
Тема
авторские работы
алинашпак
буквы для малышей
зарядка
изделия из фетра
любовь к себе
любовь колпакова
марафон похудение
рукоделие и хобби
упражнения
шпакметод
шпакметод зарядка
шьём буквы из фетра
7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит ЭФИР-урок, который состоит из 2 частей
Детальный разбор новых упражнений
Тренировка
Дополнительно к этому ежедневно в течение дня проводится прямой эфир по теоретической части- Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни.
Доступ к...
7 видео уроков
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать...
Организатор
Тема
алинашпак
дыхание
здоровье
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
стройное тело