Изучим механизмы психики, которые мешают нам жить.
На курсе вы узнаете причины возникновения психологических синдромов, изучите их основные признаки и получите практические методы борьбы с ними.
Программа курса:
Основные психологические синдромы и техники работы с ними.
• Синдром отличника
1. В чем отличие перфекционизма от здорового стремления к впечатляющим результатам
2. Опасности перфекционизма
3. Чек-лист: как узнать в себе «отличника»
• Синдром отложенной жизни
1. Семейные сценарии отложенной жизни
2. Как жить счастливо без чувства стыда и вины
3. Техники работы с внутренним критиком
•Синдром упущенной выгоды
1. Причины и последствия синдрома упущенной выгоды
2. Ценность настоящего момента
3. Методики работы с навязчивым желанием все контролировать
• Синдром самозванца
1. Семейные модели, которые формируют синдром самозванца
2. Реалистичное мышление: новый взгляд на собственные ошибки
3. Способы работы с деструктивными установками
• Синдром выученной беспомощности
1. Чувство беспомощности в экспериментальной психологии
2. Как чувство беспомощности связано с депрессией
3. Методы самопомощи
• Синдром «хорошего человека»
1. Как мы становимся «хорошим человеком» и что в этом плохого
2. Повторяющиеся сценарии, которые мешают жить
3. Как понимать и удовлетворять собственные потребности
• Синдром эмоционального выгорания
1. Почему эмоциональное выгорание — это не просто усталость
2. Причины, симптомы и последствия эмоционального выгорания
3. Как уберечь себя от эмоционального выгорания
• Синдром жертвы
1. Что общего между жертвой и агрессором
2. Домашнее насилие: предпосылки, причины, сложности ухода
3. Как не вставать в позицию жертвы и научиться брать ответственность за свою жизнь
