15-минутные комплексы тренировок для тех, кто столкнулся с болью в спине, шее и пояснице, защемлением позвоночных дисков, сколиозом, эффектом “завернутых” плеч и деформацией позвоночника, и хочет вернуть свободу и легкость движения, красоту осанки. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и инструктор по стретчингу с 11-летним опытом работы.
В курсе представлены упражнения для:
- Формирования правильной осанки.
- Укрепления мышц, чтобы было легко держать спину ровно.
- Устранения сутулости и болей в спине.
- Вытяжения, укрепления и расслабления всех отделов позвоночника.
- Профилактики сколиоза.
- Улучшения общего состояния здоровья.
- Избавления от головных болей и бессонницы, скачков артериального давления, возникающих на фоне нарушения опорно-двигательного аппарата.
- Снятия напряжения и нагрузки с позвоночника.
- Глубокого физического и психологического расслабления.
